Kursübersicht:
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Step-Aerobic
Beschreibung
Die Step-Aerobic ist ein umfassendes Fitnesstraining für Ausdauer, Krafttraining, Beweglichkeitstraining, Koordinationsschulung und hat positive Auswirkung auf das emotionale Wohlbefinden.
Ziele
- Koordinationstraining
- Beweglichkeitstraining
- Ausdauertrainng
- Krafttraining
Inhalt und Methoden
Zu Musik steigt man mit verschiedenen Schrittvarianten das Stepbrett, welches in der Höhe verstellbar ist, auf und ab. Dazu werden Armbewegungen koordiniert.
- Erwärmungsphase mit Vordehnung
- Herz-Kreislaufteil mit Choreographie
- Abwärmen und Dehnen
Altersgruppe
Es gibt keine Altersbeschränkung. Geeignet für alle die gut eine Stunde straff laufen können ohne dabei Probleme oder Beschwerden zu bekommen.
Alle hier präsentierten Texte dienen ausschließlich der persönlichen Information. Sie stellen keine Beratung in Gesundheitsfragen dar und können diese in keinster Weise ersetzen. Suchen Sie daher bei Verdacht auf eine Erkrankung immer unverzüglich Ihren Arzt auf.